L'hipotiroïdisme és una condició caracteritzada per una alteració del funcionament de la glàndula tiroide. Un dels símptomes més comuns d'hipotiroïdisme és l'augment de pes. Les persones amb hipotiroïdisme poden fer dieta i no tenir cap pèrdua de pes significativa. Què és una bona dieta per hipotiroïdisme, que és més probable que ajudi a la persona amb hipotiroïdisme baixar de pes?
Alguns trastorns metabòlics relacionats amb la causa augment de pes hipotiroïdisme que no es pot corregir amb dieta i exercici. El desequilibri hormonal també han de ser tractats.
Les dietes que se centren en la restricció de la ingesta de carbohidrats ha de ser evitat. Les dietes baixes en hidrats de carboni més pot afectar el funcionament d'un ja sota funcionament de la tiroide. Una persona amb hipotiroïdisme inicialment pot perdre pes amb una dieta baixa en hidrats de carboni només per recuperar el pes i el pes més sovint, després de seguir la dieta per una quantitat significativa de temps o de sortir de la dieta.
Un metabolisme lent és un problema comú per a les persones amb hipotiroïdisme. Algunes dietes són dissenyades per estimular el metabolisme d'una persona. Aquestes ofereixen sovint els àpats o mossos petits a cada dos o tres hores, menjar en un termini de mitja hora de despertar, i l'exercici diari. Una dieta tal és el menjar greix amants pèrdues del sistema per Robert Ferguson.
Una persona pot dubtar a seguir aquesta dieta per augmentar el metabolisme ja que la dieta pot requerir menjar més aliments que la persona ha estat menjant. No obstant això, les combinacions dels aliments per donar compte dels efectes de l'índex glucèmic i la ingesta freqüent de porcions petites de fet ajudar a estimular el metabolisme.
Moltes persones amb un metabolisme lent reduirà les calories per perdre pes. Malauradament, amb freqüència de tall calories alenteix el metabolisme encara més. Una persona de reduir dràsticament les calories a vuit-cents eleven per centenars de calories al dia i exercitava cada dia guanyat dues lliures després que el següent règim estricte durant sis setmanes. Aquesta persona va perdre cinc quilos en la primera setmana de seguir la dieta de greixos Aficionats al menjar aliments molt més que en la dieta de restricció severa.
Programes similars mostren també els beneficis de consumir grans quantitats d'aliments saludables en comptes de restringir severament el consum de calories. Grans sencers i altres carbohidrats complexos, proteïnes magres i verdures són generalment els aliments recomanats d'aquestes dietes. Molts d'aquests programes d'animar a la persona a limitar els greixos, sucre i sodi.
Alguns aliments s'han identificat com tenint un efecte positiu sobre el metabolisme d'una persona. Aranges i pomelos, iogurt baix en greix, el te verd, ametlles, espinacs, bròquil, les pomes, el gall d'indi, ají, i la civada són aliments comuns que s'associen amb la capacitat d'estimular el metabolisme d'una persona.
